7. delavnica 6.4.2016

Izvajalke:

Naslov:

Vsebina:

Material:

Izvajalke: Kaja Bradeško, Urška Poljšak, Nuša Vogrin

Naslov: Življenje

Vsebina:

1. Problemsko drevo (Kaja): Na list papirja vsak posameznik nariše drevo, kjer deblo predstavlja njegov problem/e, korenine predstavljajo razloge za le-ta problem in krošnja možne rešitve.

2. Življenjska črta (Urška): Na vsako stran papirja se narišejo dve točki, ki predstavljata rojstvo in sedanji moment. Nariše se daljica med dvema točkama. Posameznik označi vsaj tri ''visoke točke'' (najbolj pozitivne izkušnje v svojem življenju) in najmanj tri ''nizke točke'' (najslabše izkušnje), ter jih grafira glede na svojo starost horizontalno, ter glede na to ali se gre za pozitivno/negativno izkušnjo vertikalno. (Npr. Pozitivna izkušnja v mladosti - nariše se točka na začetku daljice in bolj zgoraj in obratno). Nizke točke se prav tako nariše poddaljico oz. življenjsko črto, ter visoke nad daljico. Poveži med seboj točke z zig-zag črto. Deliš svoje življenjske dogodke s skupino.

3. Vprašalnik (Nuša): 1. Zadovoljen sem s svojo fizično kondicijo in ravnjo energije.
2. Skrbim za svoje zdravje s tem, da ne kadim, uživam drog ali alkohola.
3. Dovolj spim in se vedno počutim spočito.
4. Zadovoljna sem s svojim fizičnim izgledom, obleko in "slogom".
5. Redno meditiram, pišem dnevnik, se v miru sproščam ali si drugače vzamem čas zase.
6. Stvari, ki jim namenjam svoj čas, uredim po prioritetah. Najpomembnejšim stvarem vedno namenim veliko časa.
7. Ko je treba, sebi in drugim rečem "ne".
8. Znam prepoznati signale svojega stresa in vem, kdaj moram vzeti premor.
9. V mojem življenju je dovolj ljudi, ki me imajo radi in me podpirajo.
10. Ko gre za skrb zame, poslušam in upoštevam svojo intuicijo.
11. Imam mentorja/mentorje, ki me podpira in spodbuja v življenju.
12. Ničesar ne obžalujem in odpustil sem si za svoje napake v preteklosti.
13. Presegel sem stare zamere do drugih.
14. Stvari, ki so pomembne za moje nemoteno vsakdanje življenje, imam dovolj in nekaj v rezervi (npr. stvari za osebno higieno, pisala ...)
15. V mojem življenju so stvari, ki se jih veselim.

Pri vsaki trditvi oseba označi, ali zanjo to drži, včasih, ne drži. Za vsak odgovor drži dobi oseba 2 točki, za včasih 1 točko, za ne drži 0 točk. Na koncu se točke seštejejo. Sledi debata o tem, kako skrbimo zase, ali je to potrebno, koliko lahko zase naredijo v zaporu, katere trditve so jim bile najbolj zanimive. Lahko po skupinicah (tiste z večimi točkami skupaj, z manj skupaj), lahko vsi skupaj.
Po debati, kako so zdaj v svojem življenju, si vsak izbere en cilj, kaj bi rad izboljšal in lahko na tem začne delati že zdaj, ta teden, mesec. Predstavi ostalim.

Material: listi, pisala, sprintani vprašalniki

Izvajalke: Kaja Bradeško, Urška Poljšak, Nuša Vogrin

Naslov: Življenje

Vsebina:

1. Problemsko drevo (Kaja): Na list papirja vsak posameznik nariše drevo, kjer deblo predstavlja njegov problem/e, korenine predstavljajo razloge za le-ta problem in krošnja možne rešitve.

2. Življenjska črta (Urška): Na vsako stran papirja se narišejo dve točki, ki predstavljata rojstvo in sedanji moment. Nariše se daljica med dvema točkama. Posameznik označi vsaj tri ''visoke točke'' (najbolj pozitivne izkušnje v svojem življenju) in najmanj tri ''nizke točke'' (najslabše izkušnje), ter jih grafira glede na svojo starost horizontalno, ter glede na to ali se gre za pozitivno/negativno izkušnjo vertikalno. (Npr. Pozitivna izkušnja v mladosti - nariše se točka na začetku daljice in bolj zgoraj in obratno). Nizke točke se prav tako nariše poddaljico oz. življenjsko črto, ter visoke nad daljico. Poveži med seboj točke z zig-zag črto. Deliš svoje življenjske dogodke s skupino.

3. Vprašalnik (Nuša):  1. Zadovoljen sem s svojo fizično kondicijo in ravnjo energije.
2. Skrbim za svoje zdravje s tem, da ne kadim, uživam drog ali alkohola.
3. Dovolj spim in se vedno počutim spočito.
4. Zadovoljna sem s svojim fizičnim izgledom, obleko in "slogom".
5. Redno meditiram, pišem dnevnik, se v miru sproščam ali si drugače vzamem čas zase.
6. Stvari, ki jim namenjam svoj čas, uredim po prioritetah. Najpomembnejšim stvarem vedno namenim veliko časa.
7. Ko je treba, sebi in drugim rečem "ne".
8. Znam prepoznati signale svojega stresa in vem, kdaj moram vzeti premor.
9. V mojem življenju je dovolj ljudi, ki me imajo radi in me podpirajo.
10. Ko gre za skrb zame, poslušam in upoštevam svojo intuicijo.
11. Imam mentorja/mentorje, ki me podpira in spodbuja v življenju.
12. Ničesar ne obžalujem in odpustil sem si za svoje napake v preteklosti.
13. Presegel sem stare zamere do drugih.
14. V mojem življenju so stvari, ki se jih veselim.

Pri vsaki trditvi oseba označi, ali zanjo to drži, včasih, ne drži. Za vsak odgovor drži dobi oseba 2 točki, za včasih 1 točko, za ne drži 0 točk. Na koncu se točke seštejejo. Sledi debata o tem, kako skrbimo zase, ali je to potrebno, koliko lahko zase naredijo v zaporu, katere trditve so jim bile najbolj zanimive. Lahko po skupinicah (tiste z večimi točkami skupaj, z manj skupaj), lahko vsi skupaj.
Po debati, kako so zdaj v svojem življenju, si vsak izbere en cilj, kaj bi rad izboljšal in lahko na tem začne delati že zdaj, ta teden, mesec. Predstavi ostalim.

Material: listi, pisala, sprintani vprašalniki

ZAVOD; ZPKZ Ljubljana,Povšetova
Datum:6.4.2015
Izvajalke: Kaja Bradeško, Nuša Vogrin in Urška Poljšak
Št. prisotnih uporabnikov: 8

Vsebina:
Uvod
Problemsko drevo
Življenjska črta


Analiza:
Na delavnici so bili trije novi uporabniki, zato smo začele s kratkim spoznavanjem. Po kratkem uvodu smo začeli s problemskim drevesom. Vsak je na list papirja narisal drevo in problem, ki ga ima. Takoj so se pojavila namigovanja, če znamo rešiti kakšne pravne probleme in smo jim povedale, da nobena od nas ne študira prava. Nekaj časa so sodelovali, navajli so predvsem probleme, ki jih imajo v zaporu - slaba prehrana, higiena v kuhinji, nov lastnik kantine, ki je podražal izzdelke ipd.. Spodbujale smo jih v iskanju rešitve. Kmalu pa je debata zašla v raznovrstne aktualne politične probleme in zgodbe, ki se pojavljajo v medijih. Tem debatam smo namenili največ časa. Vmes so se prepletale tudi življenjske zgodbe uporabnikov. Nadaljevale smo z življenjsko črto, katero pa je predstavil samo en uporabnik in dve izvajalki. Ostali se niso čutili, da bi delili. Pripravile smo malo "težje" vsebine, ki pa so na dan prinesle različna mnenja in zgodbe. Včasih je bilo naporno ohraniti fokus na kakšno aktivnost. Naslednjič so si zaželeli bolj sproščenih aktivnosti.

Zapisnikar:
Urška Poljšak

Hvala za poročilo! Ja, ta aktivnost zna biti kar naporna, ampak nič za to, boste uravnovesile s kakšno bolj lahkotno naslednjič!